Юлия Молчанова
"Всегда считала, что для успешной и эффективной помощи недостаточно иметь лишь один инструмент, даже если владеть им виртуозно. Сложно построить дом с помощью только пилы или отремонтировать машину с помощью только молотка. Эта идея привела меня к многолетнему пути освоения разных методов психологии и психотерапии. В результате они помогают сейчас быть максимально эффективной в работе, что подтверждают отзывы моих клиентов."
Методы и инструменты в моей работе:
Метод Консонансной терапии
Метод Консонансной терапии (Consonance Therapy Institute, Warsaw) позволяет очень эффективно проработать проблемы на всех уровнях одновременно.
На когнитивном уровне – это работа с негативными убеждениями о себе и о мире, – с тем, что порождает проблемы.
На подсознательном – образное мышление помогает легкой проработке даже самых давних переживаний и событий.
На эмоциональном – новые техники и навыки управления своим эмоциональным состоянием дают способность легко входить в эмоцию и легко выходить из нее, при желании меняя на другую, позитивную.
На телесном уровне проходит работа с телесно-эмоциональными блоками — с тем, что получено и осталось в теле от травматического опыта прошлого.
На поведенческом уровне метод помогает обнаружить и заменить шаблоны поведения, которые мешают счастливо жить.
И, конечно, интегрировать результат в реальную жизнь.
Работа с ПТСР и кризисная психология
Работа с ПТСР и кризисная психология позволяет значительно уменьшить симптомы ПТСР, освоить приемы и способы самопомощи, собрать свою персональную “аптечку психогигиены” из техник, которые лучше всего помогают именно вам. И, в целом, серьезно улучшить качество жизни человека.
Метод ДПДГ, EMDR
Метод ДПДГ, EMDR признан ВОЗ самым быстрым, экологичным и щадящим способом работы со страхами, фобиями, травмами, ОКР, психосоматическими симптомами. Часто достаточно лишь несколько сессий работы на уровне подсознания и симптомы и беспокоящие проявления исчезают.
Метод ImTT
Image Transformation Therapy – метод, основанный доктором Робертом Миллером. В клинических исследованиях 2024 года показал эффективность работы с ПТСР – 98% по критерию субъективные показатели самочувствия. Позволяет достаточно легко и быстро, не проживая заново тяжелых эмоций, проработать травматический опыт раз и навсегда.
Mindfulness
Майндфулнес-медитации, направленные медитации – это короткие, простые и быстрые способы успокоить тревожный ум, рождающий страхи, беспокойство и навязчивые мысли. Для этого не нужно быть буддистом, йогом, уметь медитировать и ни о чем не думать. В сопровождении голоса терапевта вы просто слушаете и стараетесь следовать направлению, который он задает. В программы курсов направленных медитаций вложены психотерапевтические техники, решающие конкретные проблемы – снижение стресса, уменьшение тревожности, возвращение комфортного эмоционального состояния, преодоление страхов, поиск выхода из тупиковой ситуации и многое другое. Успокоившийся и замедлившийся разум решит проблему самостоятельно, притом максимально экологично для вас, у нас внутри есть все механизмы для этого.
Гештальт-терапия
Гештальт-терапия держит фокус на человеке, его интересах, желаниях, уникальных формах мышления, восприятия и поведения. Акцент делается именно на том, что мешает получить желаемое и жить в гармонии с собой и другими людьми. Задача гештальт-терапии — исследовать и помочь человеку осознать, как ситуации его жизни и его представления влияют на то, как он живет, что позволяет улучшить контакт с миром и с окружающими людьми.
